PLAN D'ENTRAÎNEMENT PERSONALISE

          Vous préparez un 10 Km, un semi, un Marathon,  ou tout simplement vous souhaitez retrouver la forme,  ou perdre du poids?

         Quel que soit votre objectif contactez moi, Spécialiste des régimes sportifs (perte ou prise de poids),  Coureur de demi fond devenu Marathonien, Cycliste , , diplômé en  STAPS, entraîneur course sur route Fédération Française Athlétisme

je suis un spécialiste de l'entraînement basé sur la VMA ou sur la fréquence cardiaque. Je saurai optimiser vos performances tout en rendant vos entraînements moins durs. Contactez moi, nous déterminerons ensemble vos objectifs et établirons un plan d'attaque.

        Voici ce que vous recevrez.

1) Fiche évaluation perso

2) Votre planning pour les 8 ou 12 semaines (1 feuille complète par semaine) , comprenant les vitesses de course , le rythme cardiaque à respecter, les exercices spécifiques, les échauffements.

3) Un échange permanent par Email pour modifier votre entraînement en fonction de vos impressions 

Mes tarifs commencent à 12 Euros pour un plan simple, contactez moi nous discuterons de tout cela..